MANTRAS

O QUE SÃO OS MANTRAS?

Mantra vem do sânscrito, compõe-se do radical man (pensar) + a partícula tra (instrumento). Objetivamente Mantra é uma fórmula (frase, texto ou palavra) sonora que quando verbalizada ou mentalizada, aprofunda a prática meditativa, tem valor simbólico e seu efeito desencadeiam insights. Os Mantras fortalecem a concentração, organizam e purificam os pensamentos e aprofundam os estados de meditação. 

A força do Mantra está na sua repetição constante seja mental ou verbalizada, com foco na respiração e mentalizações de imagens claras e objetivas. 

Pode-se executar o Mantra murmurando que é mais eficaz que o em voz alta, ou mentalmente que é mais poderoso que murmurado. Porém essa percepção pode ser alterada quando percebe-se que se durante a prática se perde a concentração ou quando se distrai com facilidade, poderá passar da repetição mental para a verbalização em volta ou alta ou vice-versa.

Para efeito puramente ilustrativo darei um exemplo de prática de Mantra Cristão! Podemos associar com o Mantra um Símbolo que será Jesus na Cruz e o Mantra será o Pai Nosso. 

Exemplo: Sente-se numa posição confortável, com os olhos fechados, a respiração suave e profunda. Visualize na sua frente Jesus sobre a Cruz e verbalize quantas vezes achar conveniente e em voz baixa ou mentalmente a Oração do Pai Nosso. 

Sinta a presença de Jesus, Filho de Deus Pai, abençoando e purificando seu corpo de todas as enfermidades, edificando sua mente para ter apenas bons pensamentos, livre de todos os tipos de vícios, purificando suas emoções e livrando-lhe de todos os tipos de paixões que possam lhe escravizar.

Caso a mente se distraia na hora de executar o Mantra do Pai Nosso, respire profundamente e traga sua atenção de volta ao foco original que é o Mantra do Pai Nosso. Com o passar do tempo perceberá que a mente irá se acalmando assim como qualquer tipo de estresse ou ansiedade.

 

Para saber mais sobre as práticas de Mantras entre outras entre em contato e venha fazer uma aula experimental! 

Ruy de Oliveira .∙.