O YOGA É INCLUIDO COMO PRÁTICA OFICIAL DE SAÚDE NO SISTEMA ÚNICO DE SAÚDE NO BRASIL

imagem que mostra prática de yoga com o professor ruy de oliveirra

A Prática do Yoga tem sido amplamente estudada em artigos científicos, destacando seus benefícios físicos, mentais e sociais. Aqui coloco algumas conclusões importantes dessas pesquisas: 

1. Benefícios Físicos: 
- Capacidade Cardiorrespiratória: Participantes de estudos relatam melhorias significativas na capacidade cardiorrespiratória, resistência muscular, flexibilidade e agilidade. Isso se traduz na facilidade de realizar atividades diárias com menos esforços e maior conforto (SciELO). 

- Flexibilidade e Força Muscular: A prática regular de Yoga promove a flexibilidade, força muscular e a mobilidade funcional, especialmente em idosos, melhorando sua autonomia e qualidade de vida. (SciELO).

2. Benefícios Mentais: 
- Redução do Estresse e Ansiedade: Estudos indicam que o Yoga é eficaz na redução do estresse e da ansiedade, contribuindo para um melhor equilíbrio emocional e autoconhecimento. Técnicas de respiração e meditação utilizadas no Yoga são fundamentais para alcançar esses benefícios (SciELO), (SciELO). 

- Qualidade do Sono: Praticar Yoga pode melhorar a qualidade do sono, o que é crucial para a saúde mental e física geral (SciELO). 

3. Benefícios Sociais: 
- Promoção da Saúde Integral: O Yoga contribui para a promoção de uma cultura de paz e tolerância, reeducando hábitos e promovendo estilos de vida saudáveis. Isso é especialmente relevante no contexto do Sistema Único de Saúde (SUS) no Brasil, onde o Yoga foi incluído como uma prática de saúde oficial (SciELO), (SciELO).

- Melhora na Qualidade de Vida: O Yoga é visto como uma ferramenta poderosa para a promoção da saúde, aumentando a autoestima e a capacidade de autocuidado dos praticantes (SciELO).

4. Uso Terapêutico: 
- Tratamento de Doenças Crônicas: O Yoga tem sido utilizado como complemento no tratamento de doenças físicas e mentais, mostrando resultados positivos em condições crônicas relacionadas ao estresse e outras doenças (Revistas USP).  

- Aplicação no Ambiente de Trabalho: Programas de Yoga no ambiente de trabalho têm mostrado eficácia na redução do estresse e na melhoria da vitalidade dos trabalhadores (SciELO). 
Esses estudos demonstram que o Yoga é uma prática versátil e benéfica, podendo ser integrada em diferentes contextos para melhorar a saúde e o bem-estar geral da população.

Ruy de Oliveira .∙.

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